左盼右盼,辗辗转转,终于到手了~我等了好久的新书。。。:bigeyes: 邮局很贴心的包了层保护层防湿。
来~大家排排站来张大合照:cool2: 结果开封时, 最兴奋的竟然是我女儿。。。。哈哈。。。她一看见书以为是我买给她的新书,很开心的就拿了她最喜欢的一本~有熊熊在封面的交换想念。。。没想到她最喜欢这本。:biggrin2: 我一定会好好珍藏的。。。。谢谢小娴心肝的签名。。。。:love1::bighug::redface2: :xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3::xmas3:这是最近很爱吃的yogurt。超好吃的。可以最多混合三种口味。我这个是草莓、mixed berry 和 芒果口味的混合,色彩缤纷,很漂亮吧~:mw:
很久没看见这种咖啡店的咖啡杯了,很熟悉也很怀念。。。 怀念的是,儿时爸爸喜欢把热乎乎的咖啡倒在盘子上,不一会儿咖啡就凉了,我就捧起这小盘子咕噜咕噜的喝了起来。那时的咖啡是我喝过最好喝的,最香浓的咖啡。 然后有一段日子,爸爸爱喝‘掺’(即是鸳鸯,咖啡加奶茶),我也就跟着开始喝起‘掺’来了。记得刚刚到新加坡的时候,我在咖啡店很彷徨无助的,只会点咖啡或奶茶,明明最爱喝的是‘掺’,但新加坡人普遍都不懂什么是‘掺’。苦闷的好一阵子,终于了解,‘掺’就是鸳鸯,于是,我终于又可以慢慢的品尝我的最爱了。 小时候爸爸爱泡咖啡店不是什么新鲜事,咖啡店就在我家隔一条大马路的对面。每天爸爸总会在咖啡店吃早茶,最爱就是他的猪肉面或拉沙,然后是一杯‘掺’。下午茶就是蒸面包和‘掺’。总之茶瘾一发作就往店里钻,或是和朋友聊天,也往咖啡店钻。 怀念中的咖啡和‘掺’,都有爸爸的味道。无论什么地方喝的咖啡或‘掺’,都比不上。怀念中的味道,永远都是最好的,永远都是无可取代的。
爸爸爱喝的另一种茶--teh si
擂茶是一种客家人流传已久的传统食品,特别是老一辈的客家人,更嗜此物。好客的传统客家人用擂茶来招待贵宾,认为这是不可缺少的风俗文化,若有客人来而没有请吃擂茶,会被耻笑待客不周。长期吃擂茶的客家人,普遍长寿,活到八、九十岁以上是很平常的。擂茶里的绿茶、花生、芝麻等被研磨成末,容易被人体吸收,是相当有营养和健康的食品。 根据历史古书记载,擂茶又称为三生汤,相传三国时代的张飞带领官兵进攻武陵时,由于瘟疫的感染,官兵们都无力作战,当时的医师就根据祖传秘方,以生茶生薑生米共同磨成糊漿后煮熟,让病患服用,结果药到病除,擂茶就从此被发扬光大。 刚刚的假期就回马来西亚和姑姑一家到新山一家客家餐馆用客家擂茶。老实说,身为客家人的我,倒没有真正品尝过擂茶的特殊风味,活了二十几年,终于第一次吃过了。感觉上就好象小时候妈妈的味道,把很多的豆类和菜类都混合在饭里头,不习惯茶味的,就放少一点的擂茶。擂茶没拍到照片,上面的只是配擂茶吃的饭,可以把青青色的擂茶全部倒进饭里一起吃,或吃完了之后再喝汤。不然就好像我的吃法,加一点就好了。 心肝筱彦,心肝叮当,以后我可以陪你们去吃擂茶咯~我们抓猴子一起去。 :evil_smile:
刚从网上找到了这种断食瘦身法,看来并不难。只需蜜糖、茶和水就可以轻松瘦身。姐妹们,有没有人有兴趣呢?昨天刚从 AMK 买到了心肝猴介绍的桑椹果酱,马上买了回家,泡牛奶或温水喝,一样美味。个人比较喜欢加进牛奶里,和心肝猴一样。。。:evil_smile:做早餐的话, 还可以加玉米片,即可口又营养。如果加柠檬,还能消脂呢。。。。呵呵:moving_smile:
社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝 固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的秋冬季,蜂蜜 断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。
蜂蜜减肥基本法
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
吃甜也可以减肥?
自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不 过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质, 能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含 杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿 Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
等我试了之后告诉大家。。。。。。(痛苦的开始,希望是甜美的结束:cry2:)。。。。哈哈